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건강40

바디포커스 운동센터 2회차 일지 [운동센터 2회차 기록] 📝⸻📅 날짜: 6월 23일🧍‍♀️ 중심 이슈: • 왼다리 균형 약함 • 왼쪽 골반 회전 부족 → 보행 불균형 • 발 반발력 부족 → 터벅터벅 걷는 패턴 • 왼발목 회전 제한, 발가락 굳음⸻🧪 테스트 및 평가 결과: • 한발서기: 왼다리로 버티기 어려움 → 중둔근 약화 • 플랭크/사이드플랭크: 기본 이상, 무난 • 보행 분석: 골반 회전 안 됨, 보폭 좌우 차이 • 발가락 검사: 왼발가락 특히 굳음 → 족저근막염 위험 • 발목 회전 제한: 왼발목 툭툭 걸림⸻🏋️ 운동 & 보완 동작:✔️ 중둔근 강화 • 맨발로 엄지 정렬 → 힙힌지 → 상체 왼쪽 회전 → 30초 유지 • 동일 자세로 런지 추가 (무릎·골반·어깨 정렬 유지)✔️ 발의 반발력 살리기 • 보행 시 발에 탄력 주는.. 2025. 6. 24.
파인싹 연질캡슐 (클로닉신리시네이트) 근골격계 통증 시 많이 쓰이는 소염진통제 파인싹 성분 클로닉신 125mg효능 효과 근육통 두통치통신경통 각종통증용법 용량 1일 3회 1~2알씩 복용가격1박스 10알약 3000원 클로닉신은 다른 회사제품은 많이 보지 못한 것 같다. 제일헬스사이언스에서 나온 파인싹뿐... 추가로 작약감초탕과 같이 복용하면 좋다. 중외제약 작감정포박신등등 탁센과 작약감초탕도 좋다. 2025. 5. 13.
네오코, 네오콜 양한방 복합 감기약 1. 네오코정네오코정은 한방 성분으로 소청룡탕이 들어 간 복합 코감기약이다. 감기발열, 근육통 및 코감기 증상과 감기 초기에 맑은 콧물이 줄줄 흐를 때 효과적인 약이다. 성분아세트아미노펜클로르페니라민카페인수도에페드린소청룡탕 2. 네오콜네오코정과 비슷하게 한방 성분으로 소청룡탕이 들어간 종합 감기약이다. 약국에 감기약으로 꾸준히 특정 약만 찾는 분들이 가끔계시는데, 바로 한스콜이다. 두 알씩 포장되어 있어 다른 약과 포장이 다르기도하고, 효과보신 분들이 많은지 유독 '한스콜 주세요~' 하는 분들이 많다. 네오코는 한스콜과 같은 성분의 감기약이다.성분소청룡탕아세트아미노펜티페티딘클로르페니라민카페인 2025. 3. 7.
강아지 심장사상충약(넥스가드,하트가드, 하트캅 등) 정리 강아지 구충제 효능은 크게 1. 심장 사상충2. 내부 기생충3. 외부 기생충 효능으로 제품들이 구분되어 있다. 각각 항목별로 먹일 것을 고려하면 될 것이다. 1. 넥스가드 스펙트라 올인원 이라고 말할 수 있음(촌충은 못 막아서 따로 챙겨야 함에도 다른 제품과 비교해서 올인원이라고 할수 있다)심장 사상충+ 내부 기생충 + 외부 기생충 성분밀베마이신( 심장사상충 + 내부 기생충)이폭솔라너( 외부 기생충) 부작용구토 부작용이 가장 흔하며, 식후 급여하거나 반씩 잘라 천천히 급여하는 방법으로 최소화 할 수 있다. 4시간 이내 구토 시 다시 급여해야한다.(제약사 문의 결과) 특징콜리, 쉽독 포함 모든 견종에게 안전하다. 밀베마이신은 래피드 킬링 약으로 유충을 한번에 빠르게 죽여 혈관을 막아 쇼크 가능성이 있으므로.. 2025. 3. 6.
약국 한방 생약 변비약 비교 마자인환 마인(대마 씨), 행인(살구 씨)  건조한 장을 촉촉하게 영양 공급 + 대황(자극성 하제) 등 장이 건강하지 않고 건조한 만성, 노인성 변비1일 3회 1포씩  3일치 6000원. 굿모닝 에스 과립 주성분 차전자피(팽창성 하제) + 장기능 개선 성분 + 자극성 대황,센나10포 7천원치지래 과립 목단피 ( 항염증, 항혈전, 항발적) + 자근( 항염) + 서양 칠엽수 종자( 정맥 혈관 튼튼 항 부종)1일 2회 1포씩.30포 2만원정도 2025. 3. 4.
약국 코감기 한약 제제 비교 쾌비정 배농산급탕(농 제거) + 신이청폐탕(폐,코를 맑게, 알레르기 비염, 부비동염 약) + 시호 창출(열,습 제거) 축농증, 취비증, 후비루 1일 2회 1포씩(1포에 3정) 후이노 갈근탕(두통, 어깨 뻣뻣) 가 천궁 신이 (항염, 점액 배출 향상, 점막 보호) (감기초기) 급성으로 코가 막혀 머리가 무겁고 띵할 때찬 바람에 점막이 자극되어 갑자기 코가 막힐 때. 노란콧물, 건강한 사람(실증)에게 잘 맞음.  소청룡탕 묽은 콧물. 비교적 건강한 사람. 밥먹을 때 콧물. 폐음. 2025. 3. 4.

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